11,368 views Jun 3, 2026 日本

Бид заримдаа өөрийгөө хэнд ч хэрэггүй, онцгой биш, хэн нэгний амьдралд нөлөөгүй хүн гэж боддог. Гэвч үнэндээ бидний хэлсэн нэг үг, мартсан нэг сайхан үйлдэл, зүгээр л дэргэд нь байсан оршихуй хүртэл хэн нэгний сэтгэлд гүн ул мөр үлдээсэн байдаг. Энэ удаагийн подкастаар өөрийнхөө тухай бидний ихэнхдээ хэзээ ч анзаардаггүй 10 гайхамшигтай зүйлийн тухай ярилцлаа. Магадгүй та өөрийгөө дутуу үнэлж яваа бол энэ бичлэг танд өөрийгөө арай зөөлөн, арай хайртайгаар харахад тусална. 00:00 Өөрийнхөө тухай бид хэзээ ч анзаарахгүй 10 гайхамшигтай зүйл 01:39 Нэг өдөр огт танихгүй хүн таныг сайхан харагдаж байна гэж бодсон ч хэлээгүй өнгөрсөн. 05:02 Хэн нэгэн таныг таны төсөөлж чадахаас ч илүү гүнзгий, нууцаар хайрлаж байдаг. 08:32 Таны яриаг сонсох дуртай хөрш, танил, эсвэл ойр байдаг хэн нэгэн байдаг. 11:10 Таны мэдэгдэл гарч ирэх бүрд инээмсэглэдэг хүн байдаг. 14:01 Таны огт оролцоогүй яриан дунд таны нэр дурдагдаж байдаг. 18:26 Та байхгүй үед хэн нэгэн таныг өмөөрч байсан. 20:24 Таны мартчихсан өчүүхэн сайхан сэтгэлийн үйлдэл хэн нэгний зүрхэнд одоо ч амьдарсаар байдаг. 22:20 Таны хэлсэн нэг үг хэн нэгний хэцүү өдрийг даван туулах хүч болсон байж мэднэ. 24:00 Таны дэргэд байхад хэн нэгэн өөрийгөө илүү тайван, аюулгүй мэдэрдэг. 26:01 Таны амьдрал холоос чимээгүй ажиглаж буй хэн нэгэнд урам зориг өгдөг. 28:40 Дүгнэлт Та энэ 10 зүйлээс алийг нь хамгийн их мэдэрсэн бэ? Магадгүй таны хэлсэн нэг үг, хийсэн нэг жижигхэн сайн үйл хэн нэгний амьдралд одоо ч гэрэл болж байгаа байх. Өөрийгөө битгий дутуу үнэлээрэй. Гол санаа авах номууд: 1. Kristin Neff — Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself 2. Brené Brown — The Gifts of Imperfection 3. Adam Grant — Hidden Potential: The Science of Achieving Greater Things Зохиогчийн ном: “NEVER TOO LATE — The Magic Key to Fulfilling Your Dreams” Г.Гэрэлбаатар "ХЭЗЭЭ Ч ОРОЙТОХГҮЙ" — Мөрөөдөл биелүүлэх шидэт түлхүүр    • ХЭЗЭЭ Ч ОРОЙТОХГҮЙ— Мөрөөдөл биелүүлэх шид...   M-book сонсох: https://www.m-book.mn/hezee-ch-oroito... Тус номыг захиалах арга: Интер ном: https://internom.mn/бараа/97849914487... Азхур: https://book.mn/product/show/34102 Олон улсын шуудан(amazon): https://amzn.asia/d/cHGmkz1 Зөвхөн Япон шуудан(amazon): https://www.amazon.co.jp/dp/B0FT96P2KD #шилдэгном #ном #сэтгэлзүй #амжилт #өөрийгөөхөгжүүлэх #ХэзээЧОройтохгүй #мөрөөдөл #шидэттүлхүүр #Гэрэлбаатар #урамзориг #амьдралынухаан #подкаст #өөрийгөөхайрлах

Сайхан амьдрахад оройтно гэж хэзээ ч байхгүй, Харвардын их сургууль 84 жилийн судалгааны үр дүнгээ нийтэлжээ. Тэр нь эд мөнгө биш, нэр алдар биш, эрүүл бие ч биш. Харин бидний огт анзаарч байгаагүй зүйл. Тэр бол дотно харилцаа юм. Гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө дотно харилцаа байгуулж чадсан хүн хамгийн аз жаргалтай байж, Goog life хийдэг байна. Харин үүний эсрэг нь ганцаардал. Ганцаардал нь тамхи татсантай адилхан хэмжээнд бие сэтгэлийн эрүүл мэндийг хохироодог. Хэн ч, хэзээ ч оройтохгүй, дотно харилцаа байгуулж аз жаргалтай амьдрах хамгийн шинэ аргуудыг энэ ярианд өгүүлнэ. Роберт Уолдингер, Марк Шульц The Good Life: Аз жаргалтай амьдрахад хэзээ ч оройтдоггүй 2023/6/20 ロバート・ウォールディンガー (著), マーク・シュルツ (著) グッド・ライフ　幸せになるのに、遅すぎることはない Роберт Уолдингер, Марк Шульц Сайхан амьдрал: Аз жаргалын талаарх дэлхийн хамгийн урт судалгааны үр дүн Robert Waldinger, Marc Schulz The Good Life: Lessons from the World's Longest Study on Happiness 00:00 Харвардын их сургууль 84 жил хэрэглэн аз жаргалын нууцыг нээсэн нь 05:15 Мөнгө, нэр алдар, эрүүл мэнд аз жаргалын үндэс болж чадахгүй 10:18 Аз жаргалын эсрэг нь ганцаардал 18:31 бүх хүнд хэрэглэх Wiser гэх 5 алхмын арга 25:21 Хайрыг засах үндсэн 3 ба лавшруулсан 3 арга 32:42 Гэр бүл, садан төрөлтэйгөө харьцах 3 арга ба хугацаа, чанар 2 37:22 Миний өв хөрөнгө бол миний найз нөхөд- ажлын хамт олон ба найз нөхдийн харьцаа, жич 4R 43:37 Миний амьдралыг нөлөөлсөн хамгийн чухал ном Хэлсэн үгийг нь иш татсан хүмүүс: リチャード・ファーソン博士（ Richard Farson 1926-2017） ジョン・アーンスト・スタインベック（John Ernst Steinbeck 1902-1968） レナード・コーエン（Leonard Cohen 1934-2016） ヘンリー・デイヴィッド・ソロー（Henry David Thoreau 1817-1862） ジェーン・テンプル・ハワード（Jane Temple Howard 1935-1996） エミリー・エリザベス・ディキンソン（Emily Elizabeth Dickinson 1830-1886） マーク・トウェイン（Mark Twain1835-1910）

     Товууг гурвын даваанд уначихаад нь өвгөд харчууд энд тэндээс

"Өө харла...", "Яачихав аа" гэлцэн урам нь хугарсан янзтай харуусан дуу алдаж, түрүүлнэ хэмээн санаж байсан үе тэнгийнхэн нь бахархал дүүрэн харж байсан нүдэндээ үл итгэн бүлтэгнэж, бие бялдар, өтген хар хөмсөг, бүхий царай зүсий нь таашаан шохоорхох олон хүүхнүүдийн зүрх усанд гэнэт хөл алдах шиг палхийжээ.

Малд яваа талын хүн өндөр газар хүлгийн дөр мулталж, хол ойрын бараа харж суух дуртай санжээ. Тэр заншлаар Төгөө өвгөн хонио тогтоож аваад, сүргийнхээ дунд мориныхоо хазаарыг амгайвчлан чөдөрлөж тавьснаа өөрөө нэг ноёлогхон толгой дээр гарч суув. Тэр хааяа хониндоо чимээ өгөн хашхирч, танзны нь торгон ирмэг мөлийж элэгдсэн цагаан хаш соруултай гаансаа гарган хашхирах дууны өнгө аяыг андахгүй. Эзэн нь сүргээ хэрхэн тогтон идээшлэхийг захиран дуугарахдаа ч сурмаг аж, Эл удаа хонин сүрэг хаашаа ч гэлээ хошууран явахыг хориглон дороо тархан тогтохыг захиран дуугарлаа гэдгийг ухааран мэдсэн мэт налайжээ. Чингэхэд нь хоньчин санасандаа хүрсэн мэт хангалуун царай туяаруулан суувай. Эднийх хургатай хонио нэг суурь, сувай хонио бас нэг суурь болгон хоёр тусад нь хариулдаг ажээ.

      Дэнсмаа булгаас хоёр хувин ус бариад гэр өөдөө явж байхдаа нэг морьтой хүн бөг бөг шогшуулан ирж явааг харлаа. Өнгө нь бүдгэрсэн цэнхэр тэрлэг, толгойдоо зангидсан хуучин цагаан алчууртай, ташуур барьсан баруун гартаа өргөсхийн яваа тэр эрийг хараад "Зайлуул. Дагва шив дээ" хэмээн өөртөө шивэгнэн алхаагаа түргэсгэв
      Гэртээ орж ирэхэд нэрж байгаа архины хурцхан үнэр, идээ цагааны исгэлэн үнэртэй нийлэн ханхална. Дэнсмаа, жалавчныхаа халсан усыг яаран уудалж: хүйтэн усаар солив. "Дагва маань азтай л яваа юм байна даа. Тогоо авах гэж байхад ирж байна" гэж бодоод дэлгээтэй үүдээрээ харвал Дагва ганц шон уяан дээр бууж байна.

mongolia2007year-256.JPG
600x800 193k
Сэтгэгдэл: 0
Үзсэн: 5032

khongor027.jpg
600x844 186k
Сэтгэгдэл: 0
Үзсэн: 5639

Надаа ч бас байна
600x800 147k
Сэтгэгдэл: 0
Үзсэн: 5852